问：我前几天失恋了，难过了四五天了，请问该怎么处理？我是不是得了抑郁症？
答：您好，你的情况完全是正常人对失恋的正常情况，失恋的时候，难过是正常的，您所要做的只是去面对现实，努力让自己开心起来，做应当做的事情。您的问题，完全达不到抑郁症的诊断标准。生活中，也有很多人跟你一样，把抑郁的情绪和抑郁症混为一谈，其实二者有着本质区别。 您可以对照下面几个方面来判断：
程度——郁闷是现代人普遍存在的不良情绪，往往有因可循，如压力、困难、挫折等，而且不会持续太久。事过境迁，人们自然会从中挣脱出来。例如，一个人丢了钱包，他会因此感到抑郁，甚至逢人就说自己倒霉。但过了几天，抑郁情绪往往能烟消云散。但抑郁症则不一样，引起情绪低落的原因，在常人看来，对情绪的影响根本没那么大，它是心理疾病，是长期的、难以调节的情绪，不仅有“心情不好”的感觉，还常常“能够微笑，但心里高兴不起来”。 除了情绪低落、精神沮丧、闷闷不乐外，在思维方面还有反应迟钝、记忆力下降、注意力分散、看问题消极、爱钻牛角尖等现象出现。
兴趣—— 觉得郁闷了可以找朋友聊天，和同事出去玩，但如果是抑郁症，和人交往的兴趣会大大减低，即使是好友，也觉得“没有精力和他们一起玩”，面对朋友时，也是心情恶劣、看什么都不顺眼、别人怎么逗都不开心。
身体—— 郁闷对身体的影响较小，而抑郁症常有躯体的一些表现，比如身体感到疲乏、懒动、失眠、没胃口等。
下面，附上一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上选分：
没有0轻度1中度2严重3
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
总分：＿＿＿＿
测试完之后，请算出您的总分并评出你的抑郁程度。
抑郁自测答案：
0—4分 没有抑郁症
5—10分 偶尔有抑郁情绪
11—20分 有轻度抑郁症
21—30分 有中度抑郁症
31—45分 有严重抑郁症并需要立即治疗
假如你通过BDC抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。
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