Q：我儿子今年9岁身稿只有
亲爱的读者：
您好！身高的高矮取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想长得更高一点，应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男童为13-15岁之间。为了让孩子长得高一些，应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动：利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10－15次，女青年应做2－6次。
2.跳起摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘保持好心情。
五、莫忘慢性疾病的积极防治。
您孩子的身高确实偏矮，但并不排除个体差异性和遗传性因素的影响。我们建议您尽早带孩子去儿科内分泌检查，看下有无生长激素分泌不足或是其他内分泌疾病。生长激素确实可以促进身高增长，但是前提是患者患有内分泌缺乏等疾病，并且在骨骺没有愈合的前提下才能使用。也就是说，若骨骺已将愈合，生长激素已经没有任何意义。所以您除了做内分泌方面检查外，还要做骨龄测定，以便确认能否使用。生长激素目前是比较昂贵的，它的使用计量还要跟患者的体重相关，一般每天几百块左右。目前尚没有能够代替生长激素的廉价药物。
发表评论