问：我是一个刚接触旅游的人，请问柯大夫，选怎样的登山鞋才能保护脚不受伤？
答：鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全，所以，如果你想长期坚持户外运动，一定要选择一双好的登山鞋，在选择一双好的鞋子上花费的时间、精力和金钱是值得的。
登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。此外，在登山鞋的挑选上，有一些专业名词，在这里给你介绍一下：
登山鞋分为
Travel — 休闲旅游用
Hiking — 徒步旅行用
Trekking — 初、中、高级山、登山用
Mountain boots — 超级大山、冰攀雪地纵走用
第一级休闲旅游：当然注重舒适轻巧透气，防水一般就可以
第二级徒步旅行：防滑耐磨透气舒适，都要紧
第三级登山用：防滑耐磨防水透气舒适防撞要具备
第四级超级大山：最好是双重鞋才有多功能
登山鞋的各种材料的性能鉴别
耐磨：纯质橡胶具有很好的耐磨性，粉粉的橡胶则容易剥落
防水：防水功能一定要配合透气功能；否则，脚底 潮湿更容易起泡，更容易冻伤。
耐撞抗压：为了适应崎岖地形，所以登山鞋更硬、更坚固 ﹙太软的话…那就是运动鞋而不是登山鞋，山路会有很多坚硬的碎石和扎脚的树枝﹚所以需要厚袜子减少磨擦。
防滑：在冰面上，应以冰爪抓住才能防滑。 雪地，鞋底的尺够厚就可以。青苔地，菜瓜布底是最好选择。山路，特殊设计的鞋齿方向，才能在上坡及下坡或侧滑地上稳住阵脚。
登山界里口碑非常不错的品牌质料
防水透气 —— GORE-TEX
防滑耐磨 —— VIBRAM 意大利黄金鞋底 因为、只要在登山界的知名厂牌都附加了他们的产品，所以选购他们产品； 防水透气、防滑耐磨，通通都具备，也就错不了。
仿震——高吸震率的都好，登山鞋必须有高吸震率，能有效吸收行走时所产生的反震率，避免震力传至脚踝部、膝部及腰部等关节，以减少反震力所造成的伤害。
下面说一下怎么选择好的登山鞋
1)选登山鞋最重要的，看鞋底，真的鞋子鞋底做工考究，通常分外底和内底英文叫Outsole,Midsole。外底通常用比较好的硬的橡胶底，橡胶又以意大利的Viabrem为最好。强度好，耐磨，弹性好。内底，也有几种，有发泡材料，轻弹性好，但是强度不好，还有用弹性橡胶的，较重，强度好。各有利弊。通常用途不同会有不同的选择。鞋底除了材料外，上面的纹路也很讲究。根据用途的不同，有不同的结构。具体可以参考上面的标准。
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